Welkom, leuk dat je een kijkje komt nemen! Mijn naam is Siwoh en ik vertel je graag over Happy Movement.

Beweging is zoveel meer dan lichamelijk bewegen. Je komt ook mentaal in beweging.

Toen ik jaren geleden stopte met roken, ging ik sporten om de frustratie kwijt te raken. Dit was voor mij het begin van een nieuw leven. Ik leerde om mijn hoofd minder op volle toeren te laten draaien en om mijn hoofd en lichaam weer met elkaar in verbinding te brengen. Mijn zelfvertrouwen heeft ook een enorme boost gekregen. Ik voel me lichamelijk en geestelijk sterker en dat heeft een positief effect op mijn dagelijks leven.

Ik daag jou uit om ook in beweging te komen. Wat wil jij uit jezelf halen?

Wandelen

Toen ik begon met sporten, merkte ik dat mijn dagelijkse wandelingen er voor hadden gezorgd dat ik al een goede basisconditie had. Hierdoor was de overgang naar andere vormen van sporten minder zwaar dan ik van tevoren dacht.

Wandelen is goed voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Het is geschikt voor (bijna) iedereen. Wandelen kan fijn zijn om het hoofd te legen, maar het kan ook gezellig zijn om samen met anderen te wandelen. Ook buitenlucht is gezond voor lichaam en geest. Kun je nagaan hoe goed het voor je is om buiten te sporten!

Dat wandelen een sport is, realiseren mensen zich vaak niet. Toch hoeft het effect van sportief wandelen weinig te verschillen van hardlopen. Bij mijn wandelingen doen we oefeningen die jou helpen om beter te bewegen. We werken niet alleen aan de conditie, maar ook aan de lichaamshouding, kracht, flexibiliteit en coördinatie.